足球比赛由两队各11人进行，比赛时间为90分钟，分为上下半场各45分钟，中间休息15分钟。比赛场地为长方形，长度90-120米，宽度45-90米。球门宽7.32米，高2.44米。比赛以进球数多者获胜。
越位是足球中最复杂的规则之一。当进攻方球员在传球瞬间，接球球员比倒数第二名防守球员更接近对方球门线，且比球更接近球门线时，即为越位。2023年新规则中，手臂以下部位不再被视为越位判断依据。
黄牌为警告，同一球员累计两张黄牌将被红牌罚下。直接红牌适用于严重犯规、暴力行为、故意手球阻止进球等。间接红牌则是累计两黄变一红。被罚下的球员不能由替补替换，球队需少一人作战。
角球是球整体越过球门线由防守方最后触碰时判给进攻方。任意球分直接和间接，直接可直接射门，间接需经第二人触碰。点球在禁区内犯规时判罚，距球门11米，仅守门员可防守。
带球过人需要掌握变向、假动作、节奏变化三大要素。常见技巧包括踩单车、油炸丸子、马赛回旋、穿裆过人等。练习时应注重触球部位的精准控制，用脚内侧和外侧交替触球，保持低重心快速变向。
传球是足球最基本也最重要的技术。短传用脚内侧推球，长传用脚背正面抽球，弧线球用脚外侧搓球。传球时支撑脚指向目标方向，身体微微前倾，触球部位要准确，力度要适中，注意提前观察队友跑位。
射门方式包括正脚背抽射、脚弓推射、挑射、凌空抽射、头球攻门等。射门时要注意观察守门员位置，选择合适的射门角度。力量型射门注重摆腿幅度，技巧型射门注重触球精度，头球则需判断落点起跳时机。
守门员需要掌握正确的站位、扑救姿势、出击时机和手型。基本站姿为双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心前倾。面对射门时根据球速选择倒地侧扑、飞身扑救或封堵近角。手型以W型为主，接球时手指张开缓冲。
足球起源于中国古代的"蹴鞠"，距今已有2000多年历史。现代足球起源于19世纪的英国，1863年英格兰足球协会成立标志着现代足球诞生。此后足球迅速在全球传播，成为世界第一运动，目前全球有超过200个国家和地区开展足球运动。
首届世界杯于1930年在乌拉圭举办，此后每四年一届（除二战期间）。巴西队以5次夺冠居首，德国和意大利各4次。经典时刻包括1986年马拉多纳"上帝之手"、2014年德国7-1巴西、2022年梅西圆梦卡塔尔等。
中国足球职业化始于1994年甲A联赛。2002年中国男足首次进入世界杯决赛圈。近年来中国足球推行青训改革、归化球员政策，致力于提升整体水平。女足方面，中国女足曾获1996年奥运会亚军和1999年世界杯亚军，是亚洲劲旅。
阿根廷 · 8次金球奖
葡萄牙 · 5次金球奖
巴西 · 球王 · 3次世界杯
阿根廷 · 一代球王
法国 · 大师级中场
巴西 · 外星人 · 2次世界杯
英格兰 · 圆月弯刀
法国 · 新一代领军人
4-3-3是现代足球最流行的阵型之一，强调进攻和控球。4名后卫提供防守基础，3名中场负责组织和过渡，3名前锋形成前场三叉戟。代表球队有瓜迪奥拉的巴塞罗那、克洛普的利物浦。要求边锋内切和边后卫插上助攻。
4-4-2是最传统也最平衡的阵型，两名前锋、四名中场、四名后卫。中场分为两个边前卫和两个中前卫，攻守兼备。适合实力均衡的球队，防守稳固同时保持进攻威胁。英格兰国家队和许多英超球队长期使用此阵型。
3-5-2阵型以三名中卫为核心，五名中场提供人数优势，两名前锋寻找机会。中场的三名中前卫可灵活调整为菱形站位。此阵型在控球和防守转换方面有优势，但对边翼卫的体能和攻防能力要求极高。孔蒂的意大利队曾以此夺冠。
足球鞋分为FG（天然草地）、AG（人工草地）、TF（碎钉）、IC/IN（室内）等类型。FG适合天然草场，抓地力强；AG适合人工草皮；TF适合硬地和小场。选择时需考虑场地类型、个人踢法和脚型。知名品牌有耐克、阿迪达斯、彪马等。
护腿板是必备装备，保护胫骨免受踢撞伤害。现代护腿板轻便且防护性强。守门员还需佩戴手套、护肘、护膝等。高强度比赛建议使用脚踝支撑绷带。青少年球员应特别注意头部防护，必要时佩戴防护头套。
正式比赛用球为5号球，周长68-70厘米，重量410-450克。训练可用4号球（青少年）或5号球。现代足球采用热粘合技术，防水性能好。世界杯等大赛有专用比赛球，如2022卡塔尔世界杯"旅程"球，内置芯片可追踪运动轨迹。
| 项目 | 标准/数据 | 备注 |
|---|---|---|
| 比赛时长 | 90分钟（45+45） | 含伤停补时 |
| 球场尺寸 | 105×68米（标准） | 国际比赛标准 |
| 球门尺寸 | 7.32×2.44米 | 宽×高 |
| 用球重量 | 410-450克 | 5号比赛用球 |
| 每队人数 | 11人（含门将） | 可换3-5人 |
| 点球距离 | 11米（12码） | 从罚球点算起 |
| 角球弧半径 | 1米 | 四分之一圆弧 |